うらやす財団は【浦安市公共施設等指定管理者】となっています

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中央武道館で体を動かす

マークを参考に、興味のある教室名をクリックしてください。詳細ページへ移動します。

※マークの説明
  • 当日参加ＯＫ
  • 当日参加の教室です（予約不要）
  • 土日祝日開催
  • 土日祝日に開催される教室です
  • 初心者ＯＫ
  • 初心者の方も参加できる教室です
  • 夜間開催
  • 夜間に開催される教室です

エアロビクス

エアロビクス教室
当日参加ＯＫ初心者ＯＫ
パンチ＆キックエアロ教室
当日参加ＯＫ初心者ＯＫ
簡単エアロ教室
当日参加ＯＫ初心者ＯＫ

エクササイズ

いすで元気
当日参加ＯＫ初心者ＯＫ
ストレッチとリズムエクササイズ教室
当日参加ＯＫ初心者ＯＫ
バランスボール
当日参加ＯＫ初心者ＯＫ
ボールでエクササイズ教室
当日参加ＯＫ初心者ＯＫ
エンジョイ筋トレ教室
当日参加ＯＫ初心者ＯＫ

軽体操

おはようストレッチ教室
当日参加ＯＫ初心者ＯＫ
じっくりエクササイズ教室
当日参加ＯＫ初心者ＯＫ
わんぱくサーキット教室
当日参加ＯＫ初心者ＯＫ

トレーニングルーム

トレーニングルーム

エアロビクス教室

教室の内容
内容音楽に合わせながらいろいろなステップを使い
全身を動かしていきます。
心肺機能や筋力の向上を目的の方におすすめです。
どんな方でも楽しく参加できるよう、トレーニングルーム指導員が工夫を凝らし、提供しております。初心者の方も安心してご参加いただけます。
なお、混雑状況によって、1回目に参加された方は、２回目の参加は、ご遠慮いただく場合がございます。木曜日と同じような内容となります。
運動強度レベル３〜５
　※レベル１（弱）〜５（強）
対象トレーニング講習会受講済みの方
16歳以上（高校生相当以上）
参加費市内（在住、在勤、在学の方）
160円
※高校生・65才以上・障がい者
70円
市外（上記以外の方）230円
※高校生・65才以上・障がい者
100円
定員40名
申込当日来館
受付開始は、各回開始時間の20分前より行います
特徴当日参加できます（予約不要）初心者の方でも参加できます
開催日（毎週木曜日と開館している月曜日）
日時 曜日 時間 特記
4月19日  木曜日  9時5分〜9時55分  
  10時5分〜10時55分
4月23日 月曜日  9時5分〜9時55分  
4月26日 木曜日  9時5分〜9時55分  
 10時5分〜10時55分
4月30日 月曜日   9時5分〜9時55分  
5月3日 木曜日 9時5分〜9時55分   
10時5分〜10時55分 
5月10日 木曜日  9時5分〜9時55分  
 10時5分〜10時55分
5月14日 月曜日  9時5分〜9時55分  
5月17日 木曜日 9時5分〜9時55分   
 10時5分〜10時55分
5月24日 木曜日  9時5分〜9時55分  
 10時5分〜10時55分
5月28日 月曜日 9時5分〜9時55分   
5月31日  木曜日  9時5分〜9時55分   
 10時5分〜10時55分

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エンジョイ筋トレ教室

教室の内容
内容リズムに合わせてシェイプアップや筋力アップなど月ごとにテーマを変えながら楽しく行います。
運動強度レベル３〜５
　※レベル１（弱）〜５（強）
対象トレーニング講習会受講済みの方
16歳以上（高校生相当以上）
参加費市内（在住、在勤、在学の方）
160円
※高校生・65才以上・障がい者
70円
市外（上記以外の方）230
※高校生・65才以上・障がい者
100円
定員40名
申込当日来館
受付開始は、各回開始時間の20分前より行います
特徴当日参加できます（予約不要）初心者の方でも参加できます
開催日（毎週木曜日）
日時 曜日 時間 特記
 4月9日 月曜日  11時5分〜11時55分  
4月23日 月曜日 11時5分〜11時55分  
 4月30日 月曜日 11時5分〜11時55分  
 5月14日 月曜日  11時5分〜11時55分  
 5月28日 月曜日 11時5分〜11時55分   

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パンチ＆キックエアロ教室

教室の内容
内容音楽に合わせてさまざまなステップに加え、パンチやキック等の動きをおりまぜて全身を動かし、脂肪燃焼や心肺機能の向上を目指します。
運動強度レベル３〜５
　※レベル１（弱）〜５（強）
対象トレーニング講習会受講済みの方
16歳以上（高校生相当以上）
参加費市内（在住、在勤、在学の方）
160円
※高校生・65才以上・障がい者
70円
市外（上記以外の方）230円
※高校生・65才以上・障がい者
100円
定員40名
申込当日来館
受付開始は、各回開始時間の20分前より行います
特徴当日参加できます（予約不要）初心者の方でも参加できます
開催日（毎週木曜日）
日時 曜日 時間 特記
 4月19日 木曜日 11時5分〜11時55分  
 4月26日 木曜日 11時5分〜11時55分  
5月3日 木曜日  11時5分〜11時55分  
 5月10日 木曜日 11時5分〜11時55分  
5月17日 木曜日 11時5分〜11時55分  
 5月24日 木曜日 11時5分〜11時55分  
 5月31日 木曜日 11時5分〜11時55分  

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簡単エアロ教室

教室の内容
内容簡単なステップを使って、全身をくまなく動かしていきます。
（初めての方も大歓迎です）
運動強度レベル2〜4
　※レベル１（弱）〜５（強）
対象トレーニング講習会受講済みの方
16歳以上（高校生相当以上）
参加費市内（在住、在勤、在学の方）
160円
※高校生・65才以上・障がい者
70円
市外（上記以外の方）230円
※高校生・65才以上・障がい者
100円
定員30名
申込当日来館
受付開始は、各回開始時間の20分前より行います
特徴当日参加できます（予約不要）初心者の方でも参加できます
開催日（毎週木曜日）
日時 曜日 時間 特記
 4月19日 木曜日 11時5分〜11時55分  
 4月26日 木曜日 11時5分〜11時55分  
5月3日 木曜日  11時5分〜11時55分  
5月10日 木曜日 11時5分〜11時55分   
5月17日 木曜日 11時5分〜11時55分  
5月24日 木曜日 11時5分〜11時55分  
 5月31日 木曜日 11時5分〜11時55分  

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いすで元気

教室の内容
内容いすを使ってエクササイズを行います。いすに座り簡単なリズムエクササイズから自宅でもできる補助運動まで。膝や腰などに負担をかけずに行っていきます。
運動強度レベル２
※レベル１（弱）〜５（強）
対象トレーニング講習会受講済みの方
16歳以上（高校生相当以上）
参加費市内（在住、在勤、在学の方）
160円
※高校生・65才以上・障がい者
70円
市外（上記以外の方）230円
※高校生・65才以上・障がい者
100円
定員30名
申込当日来館
受付開始は、各回開始時間の20分前より行います
特徴当日参加できます（予約不要）初心者の方でも参加できます
開催日（毎週金曜日）
日時 曜日 時間 特記
 4月20日 金曜日 10時5分〜10時55分  
4月27日 金曜日 10時5分〜10時55分  
5月4日 金曜日  10時5分〜10時55分  
5月11日 金曜日 10時5分〜10時55分  
5月18日 金曜日 10時5分〜10時55分  
 5月25日 金曜日 10時5分〜10時55分  

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ストレッチとリズムエクササイズ教室

教室の内容
内容ストレッチの種類・方法・効果を紹介しその後リズムに合わせて簡単なステップを使って全身を動かしていきます。初めての方でも体力に合わせて動きを調節できます。
運動強度レベル２
※レベル１（弱）〜５（強）
対象トレーニング講習会受講済みの方
16歳以上（高校生相当以上）
参加費市内（在住、在勤、在学の方）
160円
※高校生・65才以上・障がい者
70円
市外（上記以外の方）230円
※高校生・65才以上・障がい者
100円
定員30名
申込当日来館
受付開始は、各回開始時間の20分前より行います
特徴当日参加できます（予約不要）初心者の方でも参加できます
開催日（毎週金曜日）
日時 曜日 時間 特記
4月20日 金曜日 13時5分〜13時55分  
4月27日 金曜日 13時5分〜13時55分  
5月4日 金曜日  13時5分〜13時55分  
 5月11日 金曜日 13時5分〜13時55分  
 5月18日 金曜日 13時5分〜13時55分  
 5月25日 金曜日
 13時5分〜13時55分  

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ボールでエクササイズ教室

教室の内容
内容さまざまなボールを用いて運動します。トレーニングから、グループで行うレクレーションまで、幅広く身体を動かします。
運動強度レベル3
※レベル１（弱）〜５（強）
対象トレーニング講習会受講済みの方
16歳以上（高校生相当以上）
参加費市内（在住、在勤、在学の方）
160円
※高校生・65才以上・障がい者
70円
市外（上記以外の方）230円
※高校生・65才以上・障がい者
100円
定員30名
申込当日来館
受付開始は、各回開始時間の20分前より行います
特徴当日参加できます（予約不要）初心者の方でも参加できます
開催日
日時 曜日 時間 特記
4月23日 月曜日 10時5分〜10時55分  
 4月30日 月曜日  10時5分〜10時55分  
5月14日 月曜日  10時5分〜10時55分  
5月28日 月曜日 10時5分〜10時55分  

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バランスボール

教室の内容
内容バランスボールを使って楽しみながらエクササイズを行いバランス感覚や体幹部の姿勢の安定、全身の筋力を向上させて行きます。
運動強度レベル３
※レベル１（弱）〜５（強）
対象トレーニング講習会受講済みの方
16歳以上（高校生相当以上）
参加費市内（在住、在勤、在学の方）
160円
※高校生・65才以上・障がい者
70円
市外（上記以外の方）230円
※高校生・65才以上・障がい者
100円
定員30名
申込当日来館
受付開始は、各回開始時間の20分前より行います
特徴当日参加できます（予約不要）初心者の方でも参加できます
開催日（毎週金曜日）
日時 曜日 時間 特記
 4月20日 金曜日 14時5分〜14時55分  
 4月27日 金曜日 14時5分〜14時55分  
5月4日 金曜日  14時5分〜14時55分  
5月11日 金曜日 14時5分〜14時55分  
5月18日 金曜日 14時5分〜14時55分  
5月25日 金曜日 14時5分〜14時55分  

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おはようストレッチ教室

教室の内容
内容一日の始まりである朝に、心身を目覚めさせ、より快適に過ごせるようにする全身のストレッチを行います。
運動強度レベル１
※レベル１（弱）〜５（強）
対象トレーニング講習会受講済みの方
16歳以上（高校生相当以上）
参加費市内（在住、在勤、在学の方）
160円
※高校生・65才以上・障がい者
70円
市外（上記以外の方）230円
※高校生・65才以上・障がい者
100円
定員40名
申込当日来館
受付開始は、各回開始時間の20分前より行います
特徴当日参加できます（予約不要）初心者の方でも参加できます
開催日（毎週金曜日）
日時 曜日 時間 特記
4月20日 金曜日 9時5分〜9時55分  
4月27日 金曜日  9時5分〜9時55分  
5月4日 金曜日  9時5分〜9時55分  
5月11日 金曜日 9時5分〜9時55分  
5月18日 金曜日 9時5分〜9時55分  
5月25日 金曜日 9時5分〜9時55分  

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じっくりエクササイズ教室

教室の内容
内容体幹トレーニングを行います。身体の細かな動きを意識し、普段使わない筋肉を使いながら、体幹を中心とした身体づくりを行います。
運動強度レベル２
※レベル１（弱）〜５（強）
対象トレーニング講習会受講済みの方
16歳以上（高校生相当以上）
参加費市内（在住、在勤、在学の方）
160円
※高校生・65才以上・障がい者
70円
市外（上記以外の方）230円
※高校生・65才以上・障がい者
100円
定員60名
申込当日来館
受付開始は、各回開始時間の20分前より行います
特徴当日参加できます（予約不要）初心者の方でも参加できます
開催日（毎週火曜日）
日時 曜日 時間 特記
4月17日 火曜日 10時5分〜10時55分  
 4月24日 火曜日 10時5分〜10時55分  
5月1日 火曜日  10時5分〜10時55分  
5月8日 火曜日 10時5分〜10時55分  
5月15日 火曜日 10時5分〜10時55分  
5月22日 火曜日 10時5分〜10時55分  
5月29日 火曜日 10時5分〜10時55分  

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わんぱくサーキット教室

教室の内容
内容ボールを使ったレクリエーションやラダー、マット
ミニハードルなど様々な道具を使った運動を行います。
運動強度レベル２〜4
※レベル１（弱）〜５（強）
対象 3歳〜就学前:幼児クラス
 小学1年生〜小学3年生:小学生クラス
参加費市内　70円
市外　100円
申込当日来館
受付開始は、各回開始時間の20分前より行います
特徴当日参加できます（予約不要）初心者の方でも参加できます
開催日（毎週日曜日）
日時 曜日 時間
4月22日 日曜日   幼児クラス  14時5分〜14時55分
 小学生クラス 15時5分〜15時55分
 4月29日 日曜日 幼児クラス   14時5分〜14時55分
 小学生クラス 15時5分〜15時55分
5月6日 日曜日 幼児クラス   14時5分〜14時55分
 小学生クラス 15時5分〜15時55分
5月13日 日曜日  幼児クラス  14時5分〜14時55分
 小学生クラス 15時5分〜15時55分
5月20日 日曜日 幼児クラス  14時5分〜14時55分 
 小学生クラス 15時5分〜15時55分
5月27日 日曜日 幼児クラス   14時5分〜14時55分 
 小学生クラス 14時5分〜14時55分 

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